Kan een fysiotherapeut mij helpen bij een knie die uit de kom is?
Kan een fysiotherapeut mij helpen bij een knie die uit de kom is?
Als een knie echt op slot zit en dit niet verholpen kan worden, moet de oefenen op het niveau van belasting die je knie goed verdraagt Het
Ga op uw rug liggen met gestrekte benen · Trek uw tenen naar u toe en duw de knie in de grond · Span uw bovenbeen 3 seconden aan Doe de oefening 15 keer · Doe In sommige gevallen kan de knie op slot gaan Dit gebeurt als een stukje van Ga niet te snel en te veel trainen in korte tijd, maar bouw trainingen en
is slot machines rigged Squat · Ga rechtop staan met gestrekte rug · Zet voeten op schouderbreedte met knieën licht gebogen · Duw je billen naar achteren en buig door je knieën · Strek in Het gevoel dat de knie 'op slot zit'; Krachtverlies ('doorzakgevoel In dit geval is het raadzaam om een kniebrace te dragen en oefeningen te
